肾乃先天之本，黄帝内经云肾：开窍于耳，其华在发。如果一个人经常耳鸣，或者头发稀少，那基本上就是肾气不足的表现了，肾藏精，煮水液，主纳气，主一身之阳。对于我们的日常生活可以说是至关重要。肾在五色中对应的是黑色，多吃黑色的食物，能养肾，比如黑豆，黑米，黑芝麻等等。肾在五季中对应的是冬季，冬天是养肾的好季节。足少阴肾经对应下午的5:00~7:00，所以在这个时候最好不要剧烈的运动，喝一杯水，静坐，能够起到养肾的作用。命门位于下腹部，前正中线上，当脐下2寸是人之元气所系，夏天睡午觉，再热也要盖住肚脐，就是这个缘故。